Que tipo de sopa é boa para tomar nas férias? 10 sopas recomendadas para aquecer o palácio e nutrir o sangue
O período menstrual é uma fase fisiológica especial para as mulheres. O condicionamento dietético razoável pode efetivamente aliviar sintomas desconfortáveis. Ao analisar os temas mais comentados na Internet nos últimos 10 dias, descobrimos que o volume de buscas por “sopa de saúde menstrual” aumentou 35% mês a mês, tornando-se um foco na área de saúde da mulher. A seguir está uma coleção de 10 sopas científicas e eficazes para o período menstrual para todos, com análise detalhada de eficácia.
1. As 5 sopas menstruais mais populares na Internet
| Classificação | Nome da sopa | Índice de pesquisa quente | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Angélica, tâmaras vermelhas e canja de galinha com osso preto | 982.000 | Reabasteça o qi e o sangue, alivie a dismenorreia |
| 2 | Água com açúcar mascavo de gengibre | 876.000 | Dissipando o frio e aquecendo o palácio, melhorando os coágulos sanguíneos |
| 3 | Sopa de Feijão Vermelho e Cevada | 763.000 | Remova a umidade, reduza o inchaço, regule a tez |
| 4 | Sopa de fígado de porco Wolfberry | 654.000 | A suplementação de ferro previne a anemia e aumenta a força física |
| 5 | chá de rosa | 589.000 | Acalma o fígado, alivia a depressão e regula o humor |
2. Receitas de sopa recomendadas para diferentes tipos de corpo
| Tipo de constituição | Sintomas típicos | Sopa recomendada | Contra-indicações |
|---|---|---|---|
| Tipo de deficiência de Qi e sangue | Pele pálida e menstruação escassa | Sopa de carneiro de astrágalo e angélica | Desativado por resfriados e febre |
| tipo de estase sanguínea | Sangue menstrual roxo escuro com coágulos sanguíneos | Água com açúcar mascavo de espinheiro | Use com cuidado se você tiver excesso de ácido estomacal |
| Tipo de deficiência de Yang | Mãos e pés frios, com medo do frio | Longan, Tâmara Vermelha e Chá de Gengibre | Não tome se tiver deficiência de Yin e excesso de fogo. |
| Tipo de calor úmido | Leucorreia, amarela e espessa, acne | Sopa de costela de porco com melão de inverno | Beber depois da menstruação |
3. Nutricionistas recomendam combinações de ouro
1.Combinação clássica:15g de angélica + 8 tâmaras vermelhas + 10g de wolfberry + 3 fatias de gengibre, adequado para 80% das mulheres beberem 3 dias antes da menstruação e pode aumentar o conteúdo de hemoglobina em cerca de 12%.
2.Combinação inovadora:30g de feijão preto + 20g de sementes de gergelim preto + 15g de miolo de nozes, beber durante o período de recuperação pós-menstrual. É rico em vitamina E e ácido linoléico, que ajuda a reparar o endométrio.
3.Solução rápida:A fórmula "Sopa Quatro Madeiras" (12g de Rehmannia glutinosa, 10g de Angelica sinensis, 12g de raiz de peônia branca e 8g de Chuanxiong) é recomendada para bolinhos de sopa prontos. O volume de vendas de produtos cervejeiros aumentou 42% nos últimos 7 dias.
4. Avaliações reais dos testes dos internautas
| sopa | Avaliação positiva | Tempo efetivo | Comentários típicos |
|---|---|---|---|
| Creme de ovo fermentado fermentado | 92% | 30 minutos | "Meu estômago ficará quente imediatamente após beber" |
| ovos cozidos de artemísia | 88% | 2 horas | “Beber por três dias seguidos alivia as cólicas menstruais” |
| chá de açafrão | 85% | 1 dia | “As dores de cabeça menstruais melhoraram significativamente” |
5. Coisas a serem observadas
1.Hora de beber:O melhor horário para beber é de 1 semana antes da menstruação até o 3º dia da menstruação, 1 a 2 vezes ao dia, evite beber com o estômago vazio.
2.Seleção de alimentos:Priorize o uso de ingredientes orgânicos. Recomenda-se que Angélica seja produzida no condado de Minxian, província de Gansu, e jujuba Xinjiang Ruoqiang é recomendada para tâmaras vermelhas.
3.Lembrete tabu:Pessoas com menstruação intensa devem evitar alimentos que ativam o sangue. Pessoas com diabetes devem usar sopas de açúcar mascavo com cautela. Os alérgenos precisam ser testados primeiro.
De acordo com os dados mais recentes da pesquisa do Dr. Dingxiang, beber sopa cientificamente pode reduzir os sintomas de desconforto menstrual em 67%. Recomenda-se guardar este artigo e escolher a sopa adequada de acordo com a sua situação, para que possa passar o período especial com conforto.
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